産後の体重増加、気になりますよね。
私の場合、そうは思うものの、赤ちゃんもいるしただでさえ大変なのに、ダイエットなんて気が滅入る。。
それに産後は眠れないし授乳でお腹が減ることもあり、ご飯くらいしか楽しみない。。という状況でした。
でも、そんな私でも、１２kg痩せて産前の体重に戻ることができました！
その方法は、、、、
ウォーキングです！
ずるっ
普通かよ！というツッコミが聞こえてきそうですが、、
そうは言ってもやはりウォーキングは最強！
赤ちゃんがいてもウォーキングはベビーカーか抱っこ紐さえあればできますし、継続できれば成果は後からついてきやすいのです。
「ウォーキングがいいことなんて最初から知ってるよ。」
「わかっていても子供も小さいし毎日続けるなんてモチベーションが続かなくて無理。。。」
そんなあなたに。
ウォーキングを続けることが格段に楽しくなる！
アプリゲームのドラゴンクエストウォークを紹介したいと思います。
（以下ドラクエウォークと表記いたします）
産後12kgダイエットできました！アプリゲームドラクエウォークのすすめ
ドラクエウォークが産後のダイエットに優れている理由
- 目標歩数を設定可能で万歩計代わりになる
- 歩いている時に画面操作をしなくても自動で進む
- 歩かないと強くならないし面白くない
- SNS(主にTwitter)で仲間勇者と繋がれて楽しくなる
目標歩数を設定可能で万歩計代わりになる
自分で毎日の目標歩数を設定でき、歩数もカウントできるようになっているので、万歩計の代わりになります。
今日は１万歩歩いた！がんばった！
と歩数がわかると嬉しくなってきますよね。
昨日はよく歩いたから今日は５千歩行ったら帰ろう、とか無理のない範囲で目標を決めてウォーキングにでかけられます。
子供に付き合っての公園やショッピングモールでの長居も歩数稼げるしなあと思うと、楽しみに変わることだってあります。
歩いている時に画面操作をしなくても自動で進む
歩きスマホはそもそも危ないですが、ベビーカーを押していたりすると尚更です。
「位置ゲームなら、立ち止まって操作する必要があるんでしょ？面倒。。」
と思うあなた。
そこがドラクエウォークのかなり優秀な点！
ドラクエウォークではウォークモードが備わっており、自動でゲームが進んでいくため、移動中の操作をしなくても強くなることができます。
位置ゲームでは代表的なものにポケモンGOがありますが、ポケモンGOは画面を見ていないといけないため、ウォーキング目的のゲームとしてはドラクエウォークの方が個人的にはおすすめです。
歩かないと強くならないし面白くない
まず、基本的に歩いて敵を倒し、自分のレベルを上げていくゲームです。
メインのお話を進めるためには目的地(自由に設定可能)を設定してそこまで歩く必要があります。
今日は外出てないから、公園を目的地にして子供とお散歩しよう！
という感じで、どんどんお外に出たくなってきます。
もちろんおうちでもあそぶことはできますが、イベントがその時々によって用意されているので、やはり、ウォーキングに勝る楽しみはおうちでゲームする分にはありません。
気づかないうちに外に出たい欲求がたまってきてしまうのです。
そうなってくるとチャンス！
楽しくウォーキングに出かけましょう♪
SNS(主にTwitter)で仲間勇者と繋がれて楽しくなる
Twitterではドラクエウォークをしてる仲間がたくさんいます。
ガチから軽いウォーキング目的の人まで。
みんなの様子を見るだけで、みんなでやってる感覚がでてきて飽きにつながりにくいです。
今日はこんな敵を倒せたよ！
とか、こんなレアな武器が当たったよ！
とか。
ああ、みんな楽しんでやってるな〜。
自分も頑張ろう！と思えてきます。
他人と遊びを共有することは、思った以上にモチベーションの維持に貢献してくれるので、ウォーキング続ける自信ないなぁと思う方はアカウント作ってフォロワーが多そうな人をフォローするだけでもしてみるのがおすすめです♪
ドラクエウォークにはウォーキングをしたくなる要素が散りばめられている！
ドラクエウォークの特徴をお伝えしましたが、いかがだったでしょうか？
ダイエットウォーキングで一番大事なことは継続。
ドラクエウォークはモチベーションの維持に一役も二役も買ってくれます。
でもドラゴンクエストって昔男の子ばっかりしてたし、、
女子でゲームか、、抵抗ある。。
そもそもストーリーもキャラ知らなくても楽しめるの？
大丈夫です！
女性プレーヤーもかなりの人数がいますのでご安心を。
キャラクターの名前やストーリーを知らなくても、丁寧なイベントが用意されている印象があるので続けていくうちに段々わかってきます。
もちろん課金なしで十分楽しめます。
興味を持った方は一緒に子供とウォーキング、外遊びに出かける習慣をドラクエウォークで始めましょう♪
以上、産後ウォーキングダイエットに！ドラゴンクエストウォークのすすめでした。
※産後すぐは体調が整うまで無理はしないようにしましょう。
悪露が長引きます。
体型が気になっても一月は安静にしましょうね。
