産後の骨盤矯正、正直どこのサイトをみても「胡散臭い」、「商売じみてる」気がする…
本記事では、
骨盤矯正はうさんくさいけど効果は実際どうなの？
というところを、利用してみた観点からお伝えしていきます。
産後の骨盤矯正ってうさんくさいけど、効果はある？
産後の骨盤矯正は、しなくても結局骨盤周りなんて自然に閉まるから、気持ちの問題とよく言われます。
でも、一般人の口コミでも「いっとけば良かった！」という後悔の口コミが多い。
そこで、しない後悔はしたくないので、私自身は第一子の時から同じ接骨院の骨盤矯正に通いました。
実際のところ本当に効果はあるのか？
お金を払う価値があったのか？
正直なところを私の骨盤周りのデータも用いて、以下でお伝えしていきます▼
骨盤矯正の効果はある？：骨盤まわりの長さ
私が通っている接骨院の骨盤矯正は、全５回、２１０００円のコースでした。
１ヶ月程度の骨盤矯正で骨盤周りがどう変わったかのカルテを確認してみたところ・・・
- 第一子出産時：骨盤まわり８５cm→８０cm（マイナス５cm）
- 第二子出産時：骨盤まわり８７cm→８２cm（マイナス５cm）
- 第三子出産時：骨盤周り９６cm→８７cm（マイナス９cm）
となっていました！
第三子の最初の時は、先生に「３人目だから骨盤開きやすくなってたからすごい開いたね〜」と言われ。
骨盤矯正は産後２ヶ月たつ前くらいから始めたので、その後も産後半年までは少しずつ骨盤周りの長さはこれより短くなっていきました。
胡散臭いと思われがちな骨盤矯正ですが、私の場合はしっかりとデータで骨盤まわりが小さくなっていたことがわかりました。
戻りやすいと言われている産後半年までにはもうちょい縮められるように頑張りたい！
骨盤矯正ヨガは通わなくても、youtubeなどでもたくさん公開されています▼
骨盤矯正に骨盤ベルトは必要？
骨盤ベルトはインターネットの書き込みを見て、一応産後１ヶ月くらいまでしていました。
先生に、「産後半年くらいまではしてください！」と言われました。
骨盤矯正＋骨盤ベルトで、骨盤が閉まりやすくなるそうです。
何人もの患者さんを見てきて、骨盤ベルトをしている人の方が骨盤の戻りが早いと実感されているそう。
骨盤ベルトは色々なものが発売されていますが、私は産前から使えるトコちゃんベルトを使っています。
これでも締まってきたなというのは実感できました。
でも、骨盤矯正を目的にするならトコちゃんベルトは少しずれやすい。
骨盤矯正の先生には、ずれないタイプのワコールの骨盤ベルトをおすすめされました。
▲これですが、お尻に引っ掛けて着るタイプなので、ずれなくて良いそうです。
トコちゃんベルトはずれるので何回も締めなおしていました。
個人的には効果は感じられましたが、これから買う人はワコールのような、ずれにくいタイプが良いです！
骨盤矯正実施前と実施後の体感
数値としては上で申し上げた通りで、骨盤周りは通っている１ヶ月でどんどん小さくなりました。
実際に施術前と施術後で感じた違いは以下の通り。
- ガニマタが治る
- 歩きやすくなる
- 骨盤ベルトが余るようになった
- ダイエット意識のめばえ
車に乗っても自然とガニマタになって足が開いてしまって、膝を閉じるのに一苦労という感じだったのですが…
骨盤矯正を受けてすぐに膝ぴったりできるようになりました。
これに伴い、歩くのも歩きやすくなり、自分でも「あ、今骨盤傾いてるかも！」と思って座り直したりできるようになりました。
骨盤ベルトは通院２回目以降、巻いた時に余りがなかったものが、余りが出るほど骨盤周りが小さくなったのを実感。
３回目の時に先生に、「かなりしまってきたね」と言われました。
そして、ダイエット意識がめばえた！この意識の変化ってとても大事だなと思いました。
そのため、毎日ウォーキング・運動ゲーム（リングフィット アドベンチャー ）をはじめて、「母乳してるから…」と自分を甘やかしていたオヤツもやめて、体重も通っている間に減少傾向。
骨盤が治ったところで自分がダイエットしなければ結局は元の体型には戻りません。
せっかく痩せられる基礎を先生に作っていただけたので、今後も娘とリングフィットアドベンチャーで汗かいて体重戻したいと思います！！
産後骨盤矯正で後悔した口コミ
産後の骨盤矯正に関して後悔している口コミを探してみると、「行かなくて後悔」がかなり多かったです。
職場の先輩ママたちに最後1番たくさんもらったアドバイスは
産後、骨盤矯正ベルトは必ずつける、もしくは骨盤矯正に行くこと！一生後悔したくなければ…😇
とのことですので、共有しておきます🦴💀みんなめっちゃ後悔してるぽかったな😅— あんころ@初マタ🎀37w (@corocoro_mocchi) March 31, 2022
骨盤矯正とか整体みたいな東洋医学、説明がイマイチ釈然としないことが多くて苦手、だけど産後やらずに後悔しても嫌なので通うのだけど今日初めて行ってみたところが当たりだった…！行きと帰りで明らかに歩きやすさが違ってびっくり。
— a n n i e 🌈 (@annie_in_tokyo) December 17, 2020
産後骨盤矯正はしないと太るは嘘
私自身は産後の骨盤矯正をして、効果を実感したのでする方が良いとは思います。
しかし一方で、「産後骨盤矯正はやらないと絶対太る！」「歪んで開いたまま！」ということが言われていますが、これは事実とは異なります。
骨盤矯正をしなくても骨盤周りの筋肉を鍛え、整えることで歪みは改善され、しまってくると言われています。
余りにも骨盤矯正しないと！と脅してくるクリニックには身構えた方が良いかも。
相場より高い場合があります。
骨盤矯正は絶対ではないけれど、先生に整えてもらうことで戻りやすくなる、あくまでサポート的なものと考えるのが良さそうです。
産後骨盤矯正は、国家資格もなく、先生によって本当に効果が違います。
お姉オススメの整体で産後の骨盤矯正2回目行ってきたけど、本当に凄い( °_° )💘 痛み嘘のように取れた😭 骨盤ガタガタだったの整ったのが自分でも分かる😭骨盤もどしただけでウエスト6cm細くなったし、下に下がってた腸も元に戻ったの分かる😭あと1回行けば終わり👏あとはダイエット！
— 渡邊 千代 (@CHIYO_w) July 16, 2016
骨盤の開きが矯正で戻りやすくなったからといって、弱った骨盤底筋や腹筋を鍛えることができなければ効果の実感は得られないことが多そうです。
リングフィットアドベンチャーは本当に汗だくになって楽しく運動できるので、私のように運動嫌いの人も続けられますよ♫
以上、産後の骨盤矯正についてでした。
