妊娠して、葉酸サプリって悩みますよね。
miteteが安くて良さそうだけど、危険だったら嫌だな、、、
そんなふうに思った方のために！
利用している私が真相を調べてきました。
mitete葉酸サプリは危険なのか？
miteteだけではなく、そもそも葉酸のサプリが危険と言われるのはなぜなのかという点から見ていきます。
葉酸の過剰摂取はNG
そもそも葉酸は色々な食材に入っていますが、1日1,000μgを超えると副作用が現れると言われています。
亜鉛不足、葉酸過敏症を引き起こしたり、ビタミンB12欠乏症の診断を困難にする可能性があるとのこと。
そしてそれが原因で赤ちゃんの成長に必要な酸素が行き届かなかったり、切迫早産のリスクが上がる可能性もあるとのことで、とっても怖い！
でも、葉酸自体は胎児の成長に必要不可欠。
厚生労働省の正式発表にも下記のことが記載されています。
- 妊婦における日々の食品から摂取する葉酸の量は240μg/日が望ましい。
- 妊婦は、通常の食品以外の食品に含まれる葉酸を400µg/日摂取することが望まれる
厚生労働省も、妊婦についてはサプリでの葉酸摂取を推奨する立場なんですね。
これは胎児の神経管閉鎖障害のリスクを低減するためと言われています。
miteteもそうですが、サプリメントに含まれる葉酸は、『モノグルタミン酸』の葉酸。
そして食品に含まれている葉酸は、ほとんどが『ポリグルタミン酸』の葉酸。
ポリグルタミン酸型の葉酸は体内でモノグルタミン酸の型に変化してから吸収するため、こちらの吸収量は摂取量の半分程度とされています。
つまり、サプリの方が吸収率が段違いに良いということです。
これが厚生労働省が葉酸の追加摂取を進める理由でもあります。
しかし一方で、サプリは目安料を守らないと取り過ぎになってしまいやすく、危険と認識されているようです。
mitete葉酸サプリの成分
ここで気になるのは、miteteの葉酸自体はどうなの？という点。
miteteの成分の特徴としては、下記が挙げられます。
Point １
モノグルタミン酸型葉酸４００μgを使用
Point ２
鉄１５mgとカルシウム２００mgを配合
Point ３
８種類のビタミン（ビタミンB1・B2・B6・B12・C・D・ナイアシン・パントテン酸）と４種のミネラル（マグネシウム・亜鉛・銅・セレン）を配合
妊婦に必要と言われている成分を厳選してぎゅっと詰め込んだ感じですね。
これらの配合物に危険なものはないのか？という点ですが、miteteの場合は健康補助食品GMP認定の工場で、しかも国内で生産されているため、安心できます。
健康補助食品GMP認定、、、難しい用語ですが、これは原材料の受け入れから製造、出荷までの全ての過程において製品が安全に作られ、一定の品質が保たれるようにする管理基準のことです。
要は厳しいチェックをしてある工場で作られてるので安心だよ！ってことですね。
mitete葉酸サプリ、ベルタ葉酸サプリ、elevit,プレミンを使用したぶっちゃけの感想
私、実は子供が３人おりまして、毎回違う葉酸サプリを試して参りました。
結果、最終的にはmiteteを使用している訳ですが、、、他のサプリにも良い点・悪い点がありますので、miteteとの違いの観点から紹介していきます。
なお、以下のものは全てGMP認定工場で、国内生産されているので安心して利用できるものです。
| サプリ名 | 主要成分 | 公式価格（1ヶ月・税込） |
|---|---|---|
| mitete葉酸サプリ | 葉酸400μg・カルシウム200mg・鉄15mg ビタミンC：70mg、ビタミンD3：8.5μg、ビタミンB1：1.3mg、ビタミンB2：1.5mg、ビタミンB6：1.3mg、ビタミンB12：2.8μg | ボトルタイプ：1,944円 袋タイプ：1,836円 |
| ベルタ葉酸サプリ | 葉酸480μg・カルシウム250mg・鉄分20mg・ビタミンＢ6 3.23mg・ビタミンC31.4mg・ビオチン43.7μg | 価格：5,980円 6ヶ月定期購入だと初回：1,980円 ２回目以降：3,980円 |
| プレミン | 葉酸400μg・カルシウム230mg・ヘム鉄5mg・マグネシウム100mg・亜鉛３mg・ビタミンC45mg・ビタミンD5μg・ビタミンB1 1.5mg・ビタミンB2 1.5mg・ビタミンB6 1.3mg・ビタミンB12 2.8μg・パントテン酸1mg・ナイアシン3.5mg・ビオチン50μg | 3,860円 |
| elevit | 葉酸800μg・カルシウム125mg・鉄21.5mg・マグネシウム100mg・ビタミンC 100mg・βカロテン7,200μg・ビタミンB6 1.4μg・ビオチン50μg・銅0.9mg・ビタミンB1 1.3mg・ビタミンB12 2.8μg・ナイアシン12mg・マンガン1.0mg・ビタミンB2 1.5mg・ビタミンE 6.5mg・パントテン酸5.0mg・亜鉛7.5mg | 4,500円 定期購入：4,050円 |
なんやらかんやら成分がたくさんありますが、どれが自分にとって必要かを考えることが重要です。
mitete
妊娠の初期が一番葉酸を摂取しないといけない時期ではありますが、この時期はつわりと重なります。
つわり中でも、吐きつわりじゃないし、「栄養を配慮して自分で食事とっていける！」という人は、サプリに全成分が入っているかを気にする必要はないです。
私はOISIXも利用して、自分で料理を作れるレベルくらいのつわりでした。
そのため、安心できる国内製造で、葉酸・カルシウム・鉄が入っていればOK！という基準でお値段も加味して、今はmiteteを服用しています。
匂いもないし小さいので、葉酸をとるにあたって一番重要なつわりの時期でも飲みやすく、満足しています。
ちなみに購入においては、公式サイトからの定期購入がどこよりもお安いです。
定期便のノルマはなくてすぐに解約もできるので、気になる方は要チェック！
公式サイトはこちら↓
会員登録が面倒だよという方は、インターネットショッピングで簡単に試せちゃうのも良いところです♪
袋の３個セットがお得なので、私はこちらを購入しています♪
ベルタ葉酸サプリ
ベルタ葉酸サプリは、一番有名、とりあえず葉酸サプリと言えばこれ！という感じです。
添加物もなく、安心して飲めますが、単品だとお値段が高いのが少し気になります。
今は限定で半年の定期購入なら初回購入が1,980円になるので気になっている場合はチャンスです。
公式サイトはこちら↓
プレミン
あまり有名ではないのですが、プレミンはゲンナイ製薬というところが作っています。
サイトも妊婦思いの誠実さ溢れるサイト！
気になる方は覗いてみるとトリコになります笑
２個セットだとインターネットショッピングでも公式サイトよりお安くなってるのでこちらもチェック！
Amazonが群を抜いてお得です。
エレビット
elevitは葉酸が不足しがちで栄養を補給したいのなら良いサプリ。
妊娠初期、つわりでほとんど栄養のあるもの食べられないー！という妊婦さんには、とってもおすすめです！
通っている産婦人科でおすすめされたのもこちらでした。
一方、葉酸の含有量が１日分８００μgと多めなので、忘れて２回飲むのはNGなことに注意が必要です。
そして、このエレビットのサプリ、粒がめちゃんこ大きい！
錠剤を飲むのが苦痛という方は、つわりの最中だと吐いてしまう危険性すらあります。。
エレビットは海外でも広く飲まれているということなので、大きめなのかもしれません。
海外でも飲まれていて、医師の推薦でもナンバーワンというのはとても魅力的なので、大丈夫という方は一度試してみても。
最後に
さてさて、miteteを中心に紹介した葉酸情報ですが、miteteの葉酸サプリとしての危険性は飲み過ぎなければなし！ということでした。
色々利用してみた感想ですが、私が葉酸サプリを選ぶなら・・・
必要最低限の摂取でよく、コスパで選ぶならmitete。
成分に拘りたいならプレミン。
ご自分のマタニティ生活、つわりの状況とも照らし合わせて試してみてくださいね。
プレミン
エレビット
以上、mitete葉酸サプリ、危険！？ 葉酸サプリのウソ・ホントでした♪
miteteの葉酸サプリはドラッグストアで買える？販売店は存在！購入はどこでする？
葉酸サプリは食後より空腹時に飲むのが良い！？飲む時間帯は朝・夜どっちが良い？
葉酸サプリはいつまで飲むものなのか？間違えて飲み過ぎたらどうする？
